早晨吃水果怎么样？
早上起床后，口腔唾液一般比较粘，大部分人食欲不好。水果含水量极高，不仅酸甜爽口，还能刺激唾液分泌，增进食欲。而且维生素和膳食纤维的含量也很客观，可以满足早餐像“皇帝”一样吃的营养价值要求。早餐吃什么水果好？“一天一个苹果，医生离我远点”，所以早上吃苹果是个不错的选择。香蕉在水果中热量高，有通便的作用，特别适合早上吃。其他早餐水果推荐:葡萄、猕猴桃、黄瓜、小番茄、草莓、樱桃、柚子等。
早饭只吃水果的危害
水果中几乎没有人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白和微量元素。仅仅依靠水果中所含的营养成分远远不足以维持人体正常的新陈代谢。如果你想健康，你不能少吃主食、肉类、蔬菜和水果。长期吃水果，放弃其他物质的摄入，必然会导致营养不良，进而影响身体的发育。中年以上的人只吃水果，不吃其他东西，长此以往会导致骨质疏松等其他症状。
