缺铁性贫血是含铁量高的水果贫血中最常见的。这种贫血的人造血功能完好，甚至很强。但由于缺乏造血原料，血红细胞的合成无法完成。生活中很多水果都含有大量的铁，可以补铁促进造血。含铁量高的常见水果有：龙眼、樱桃、山楂、苹果、葡萄、草莓等。富含维生素C的水果维生素C具有很强的氧化作用。除了有效缓解衰老外，它还可以促进铁的吸收。缺铁性贫血患者除了需要高铁含量的食物外，补充维生素C也非常重要。常见的维生素C含量高的水果有：橘子、猕猴桃、刺梨、柚子、柿子、枣子、李子等。蛋白质含量高的水果血红蛋白的合成不仅需要大量的铁，还需要蛋白质。虽然主食是补充蛋白质的最佳选择，但在水果零食中补充一些也是好的，水果中有很多蛋白质含量很高。蛋白质含量高的常见水果有：鳄梨、无花果、枸杞、覆盆子、香蕉、黑莓等。

贫血吃水果的注意事项。生活中常见的贫血多为缺铁性贫血。许多水果和植物酸含量高，抑制铁的吸收。因此，除维生素C外，补铁时不宜食用植物酸含量高的水果。贫血还有其他危机。因此，如果经常出现头晕和眼花缭乱，建议去医院诊断。食物补充剂只能对缺铁性贫血有效。